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春暖花开，蠢蠢欲动，安全第一，外出注意事项之----野外行走六大纪律九项注意Hot!
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城市的孩子 07-04-10 12:39(5027次点击)
六大纪律-----绕远路找乐趣 有时候要有意识地去绕远路，那样你会发现别有一番乐趣的。如果对环境有起码的了解而不至于迷路的话，不要走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，环境 会有不一样的变化。那时你不妨停下脚步好好观赏，说不定有新发现哦。长时间走路，最好以同样速度前进。
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城市的孩子 07-04-10 12:40(143次点击)
偶尔离开正道
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城市的孩子 07-04-10 12:40(99次点击)
适当进行休息
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城市的孩子 07-04-10 12:41(95次点击)
协调节奏速度----长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。不要将手插在口袋里，而另一只手拿着行李，如遇到意外时很容易跌倒受伤（如手冷可以带手套）。
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保持良好心态
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城市的孩子 07-04-10 12:42(79次点击)
注意精力集中----在行走时要养成一个良好的习惯，即集中精力，不要边走边说笑和打闹。在行走过程中应尽量少讲话，更不宜大声唱歌，这样会消耗你的体力。
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九项注意
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过独木桥
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过碎石地----如果有其它可行的路线，应尽量避免在碎石地行走。在过碎石地时，先试探石块是否稳固，要避免一下子用力踩在石块上，这样容易失去平衡而滑倒或受伤
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城市的孩子 07-04-10 12:44(89次点击)
过栈道----这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路，一面是峡壁，一面是河谷，只容一人通行。由于人都背着背包，如果突然转身或下蹲，背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路，造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。
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徒步渡河
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城市的孩子 07-04-10 12:45(76次点击)
雨天行走 雨天最为头痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困难，同时还容易滑倒。所以行走时要将鞋带系紧，以免碰到泥坑将鞋子粘脱下来。在泥坑里爬坡时最好用上鞋爬子（防滑作用）或手杖。如果能向当地农民买到草鞋那是最好不过的了。
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上坡路=----提步要自然，步幅不要太多。如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡，要一步步扎实地走。记得不要提膝过高，尽量利用大腿肌肉力量来提升身体；同时要避免攀扶树木或其他植物，如遇到陡峭山路，应避免直线攀升，最好向左向右交替（之字形）上去。
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城市的孩子 07-04-10 12:46(118次点击)
下坡路----下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳，自己容易受伤。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。如果斜坡太陡，可以采用之字形下山或侧身而下。
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城市的孩子 07-04-10 12:46(100次点击)
过草丛灌木----首先应穿著长袖衫和长裤，小心观察路线及走向，避免迷途。不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔交，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴，利用树枝拨开草丛荆蕀，并提膝踏步前进，以减低受蛇虫侵袭的危险。
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城市的孩子 07-04-10 12:47(123次点击)
过吊桥----吊桥比较容易左右摇晃，人最好是一个个的过，切记不可拥挤，以免发生危险。如果有恐高症，则不要向下看脚底的河流（尤其是溪流踹急的情况下），尽量把视线转移在身体前100公尺处的桥身；同时不要改变走路的速度，有节奏性走过去。
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野外行走小花招
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1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
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2、防脚起泡。如果鞋子不适合或走法不对，会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。
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城市的孩子 07-04-10 12:48(155次点击)
3、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足
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4、热水洗脚去疲劳，这要看具体条件。
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城市的孩子 07-04-10 12:49(187次点击)
5、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
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城市的孩子 07-04-10 12:49(137次点击)
6、随身携带一些常用药品。建议准备一酒精盒浸1—2根马尾（用来绑住水泡，这样水泡就不会长大，愈合的时候伤口也比较小）。
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城市的孩子 07-04-10 12:50(219次点击)
春暖花开，蠢蠢欲动，安全第一，外出注意事项之----轻松徒步二十条原则Hot!
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城市的孩子 07-04-10 12:17(4359次点击)
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
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城市的孩子 07-04-10 12:18(173次点击)
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
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3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
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城市的孩子 07-04-10 12:19(147次点击)
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
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城市的孩子 07-04-10 12:19(142次点击)
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
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城市的孩子 07-04-10 12:20(73次点击)
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
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城市的孩子 07-04-10 12:20(97次点击)
登山杖----“君子性非异也，善假于物也。”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。
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城市的孩子 07-04-10 12:21(227次点击)
1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
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城市的孩子 07-04-10 12:21(201次点击)
2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
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城市的孩子 07-04-10 12:22(157次点击)
3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
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城市的孩子 07-04-10 12:22(82次点击)
4、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。
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城市的孩子 07-04-10 12:22(90次点击)
5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用
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城市的孩子 07-04-10 12:23(113次点击)
8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了
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城市的孩子 07-04-10 12:33(94次点击)
9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择
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城市的孩子 07-04-10 12:33(131次点击)
知道自己的位置与方向 安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。
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城市的孩子 07-04-10 12:33(169次点击)
1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
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城市的孩子 07-04-10 12:34(113次点击)
2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标
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城市的孩子 07-04-10 12:34(76次点击)
3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
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城市的孩子 07-04-10 12:34(75次点击)
4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
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城市的孩子 07-04-10 12:35(181次点击)
5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。
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城市的孩子 07-04-10 12:35(459次点击)
春暖花开，蠢蠢欲动，安全第一，外出注意事项之----爬山备忘录
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城市的孩子 07-04-10 12:11(476次点击)
春暖花开，蠢蠢欲动，安全第一，外出注意事项之----保护环境随手可做的100件小事
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城市的孩子 07-04-10 12:13(102次点击)
春暖花天，蠢蠢欲动，安全第一，外出注意事项之---- 户外新驴十大误区Hot!
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城市的孩子 07-04-10 11:26(3787次点击)
很有代表性，是自己写的吗
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高旻 07-04-10 13:15(153次点击)
嘿，嘿，从别处转来的，不过真的看了很是有用，哈哈，
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城市的孩子 07-04-11 09:43(100次点击)
1.不敢进入户外圈，有种惧怕心理－－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。
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城市的孩子 07-04-10 11:26(109次点击)
2.有的新人有个不好的毛病，就是不爱动脑子，缺乏自助的精神
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城市的孩子 07-04-10 11:27(145次点击)
3.新人只能跟着老驴屁股后面走，没有领队就不能出行
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城市的孩子 07-04-10 11:27(159次点击)
4.新人出发前急于购置装备，没装备就玩不了，出不去。
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城市的孩子 07-04-10 11:28(120次点击)
5.新人买装备，总是这山望着那山高，总感觉自己的装备不好。装备发烧！
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城市的孩子 07-04-10 11:29(134次点击)
6.对老驴的认识有误区，通常看见装备特精良，特能神侃，去过的地方越多，体力超强，总是玩高难度的活动，就认为他是老驴，崇拜得不得了，发誓也要像他一样。
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城市的孩子 07-04-10 11:30(122次点击)
7.关于腐败与自虐。
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城市的孩子 07-04-10 11:30(126次点击)
8.户外，有种很重要的理念就是“朴素”。
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城市的孩子 07-04-10 11:31(133次点击)
9.新人加入小团体。加入小团体，有好处，但要避免一些问题
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城市的孩子 07-04-10 11:31(139次点击)
10.新人总是依赖领队的作用，对领队的角色认识不清。
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城市的孩子 07-04-10 11:32(213次点击)
白金论坛
