冬天对心脑血管老澳大利亚读研条件病号来说 难熬，尤美国留学利弊其是有动脉硬化、高血美国本科专业 压的患者，在气温陡降美国专业 ，危及生命。广东某医澳大利亚有哪些大学危及生命。广东某医院心血管专科李松主任给您支招，降血压首要是防寒保暖，护住头颈足，其次是多吃降压食品，再次是要睡好觉。 冬季降压应注意以下三方面： 1.高血压患者要 注意防寒保暖， 是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。 2.常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为： 食疗药膳类：阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。 水果类：痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。 茶类：菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。此外，荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。 3.保证睡眠。睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。 点评：高血压病患者冬天别因血压升高，擅自把降压药加量，而应找 调整降压方案。情绪需开朗乐观，心理平衡才利于血压稳定；坚持适度有氧运动，但在大风、阴雨或有雾的天气不要到户外锻炼。
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冬季降压应注意以下三方面：
1.高血压患者要 注意防寒保暖， 是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。
2.常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为：
食疗药膳类：阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。
水果类：痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。
茶类：菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。此外，荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。
3.保证睡眠。睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。
点评：高血压病患者冬天别因血压升高，擅自把降压药加量，而应找 调整降压方案。情绪需开朗乐观，心理平衡才利于血压稳定；坚持适度有氧运动，但在大风、阴雨或有雾的天气不要到户外锻炼。